Câteva exerciții simple ajută la menținerea sănătății ochilor, fiind importante ma ales în era tehnologiei, când majoritatea adulților petrec ore în șir în fața ecranelor. Aceste exerciții au rolul de a îmbunătăți focalizarea, flexibilitatea și coordonarea ochi lor, reducând oboseala și tensiunea oculară. Regula 20-20-20 Privește la un obiect aflat la aproximativ 6 metri distanță timp de 20 de secunde, la fiecare 20 de minute petrecute în fața ecranului. Aceasta ajută la relaxarea ochilor și