Un somn odihnitor și regulat devine o necesitate fundamentală în societatea modernă, iar specialiștii recomandă un program holistic de resetare a somnului pentru a recâștiga echilibrul pierdut. Lipsa somnului de calitate afectează memoria, concentrarea, starea de spirit și imunitatea, iar oboseala cronică este una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate. Reguli pentru un somn odihnitor Este nevoie astfel de o ajustare a stilului de viață și a obiceiurilor zilnice. Aceasta presupune