O metodă de mers pe jos veche, dar redescoperită grație rețelelor sociale, promite îmbunătățiri semnificative ale sănătății fizice și psihice. „Mersul japonez”, o metodă simplă și eficientă de a face mișcare FOTO: Shutterstock Deși nu este ceva nou, această tehnică de mers pe jos, numită „mersul japonez” sau antrenamentul interval la mers (IWT), câștigă din nou popularitate, mulțumită rețelelor sociale precum TikTok. Studiile arată că această abordare poate îmbunătăți sănătatea cardiacă, scădea