Crezi că începi ziua cu vitamine, dar de fapt te confrunți cu un vârf rapid de glucoză. Află de ce fructele întregi sunt mai sănătoase, cum afectează fructoza liberă ficatul și ce cantitate de suc este sigură pe zi. Sucul de portocale nu doar că ridică glicemia, ci poate influența și greutatea Foto Shutterstock Sucul natural de portocale este adesea considerat un simbol al sănătății la micul dejun, însă nutriționistul spaniol Pablo Ojeda trage un semnal de alarmă: „ Sucul de portocale are