Cuprins: 1. Genuflexiuni: dezvoltarea forței și reducerea riscului de cădere 2. Fandări: îmbunătățirea echilibrului și a stabilității 4. Exerciții de tracțiune: susținerea posturii și a forței de prindere 5. Plank (scândura): întărirea zonei centrale pentru rezistență 6. Yoga și exerciții de mobilitate: longevitate în siguranță Experții explică ce exerciții susțin cel mai bine longevitatea , forța musculară, mobilitatea și îmbătrânirea sănătoasă, pe baza unor cercetări recente, relatează