Într-o perioadă în care ritmul de muncă, responsabilitățile zilnice și expunerea constantă la tehnologie cresc nivelul de stres, tot mai mulți oameni caută metode eficiente pentru a-și recăpăta echilibrul mental și emoțional. Specialiștii arată că persoanele cu o reziliență psihică ridicată nu sunt ferite de stres , însă au dezvoltat obiceiuri simple care le ajută să îl gestioneze mai eficient. Studiile în domeniul sănătății mintale confirmă că practicile de relaxare aplicate constant pot