Î n lumea modernă, tot mai mulți oameni se îndreaptă spre suplimente alimentare pentru a-și îmbunătăți sănătatea, performanța fizică sau pentru a combate deficiențele nutriționale . Dar când devin aceste suplimente utile, cum trebuie să le folosim și când pot deveni dăunătoare? Răspunsurile nu sunt întotdeauna simple și depind de mai mulți factori, inclusiv de nevoile individuale, de doza administrată și de sustenabilitatea utilizării. Suplimentele precum magneziu, proteine, creatină, Omega-3,