Antrenamentul de forță nu este doar pentru sportivi. Specialiștii spun că poate fi una dintre cele mai eficiente metode de a preveni fragilitatea, pierderea masei musculare și problemele de mobilitate care apar odată cu înaintarea în vârstă. Când vine vorba despre sănătate și exerciții fizice, majoritatea oamenilor se gândesc la mers pe jos, alergare, ciclism sau înot. Aceste activități sunt esențiale pentru sănătatea inimii și a sistemului cardiovascular, însă experții atrag atenția că există