Procesul de îmbătrânire poate reduce capacitatea de mișcare a șoldurilor, umerilor și coloanei vertebrale. Dacă includeți exerciții de flexibilitate în rutina voastră obișnuită, vă puteți îmbunătăți sănătatea fizică. În plus, puteți atenua efectele înaintării în vârstă, sunt de părere medicii. Pentru a vă menține flexibilitatea, puteți opta pentru o varietate de exerciții fizice și sporturi. În cazul în care observați că rigiditatea nu se ameliorează sau nu știți cum să practicați