Mișcarea regulată nu este doar o recomandare a medicilor, ci un pilon esențial al sănătății fizice și mentale. Perioadele îndelungate fără activitate fizică pot duce la schimbări semnificative în organism, avertizează specialiștii. Efectele lipsei de mișcare pot apărea mai rapid decât ne așteptăm, chiar și în cazul persoanelor active. Efectele lipsei de mișcare Iritabilitate Unul dintre cele mai rapide efecte ale sedentarismului este alterarea stării psihice. După doar câteva zile fără