De la vârsta de 40 de ani încolo, este important să oferim organismului stimuli variați pentru antrenament, deoarece  mușchii  necesită mai multe proteine ​​pentru a crește și au nevoie de mai mult timp pentru a se recupera.  Site-ul american „Eat this, not that”  prezintă exerciții de care bărbații peste 40 de ani au nevoie și pe care ar trebui să le integreze în planul lor de antrenament. Fiecare bărbat de peste 40 de ani are nevoie de 5 exerciții pentru a se menține în formă. Ce trebuie să