Majoritatea dintre noi știm că a merge la culcare cu stomacul plin poate afecta somnul. Schimbarea alimentației și a momentului din zi în care consumăm anumite alimente ne poate ajuta să dormim mai bine. Cu toții ne-am trezit, după o cină târzie și copioasă, simțindu-ne obosiți. Energia suplimentară necesară pentru a digera porții mari de mâncare bogată poate interfera cu odihna noastră, ducând la un somn fragmentat. Din fericire, există și modalități prin care putem îmbunătăți calitatea