Un exercițiu zilnic de mindfulness, care nu depășește 10 minute, poate avea efecte benefice asupra stării psihice, arată cercetări recente. Sursă foto: Shutterstock De pildă, un studiu publicat în „British Journal of Health Psychology” relevă că o astfel de practică scurtă, realizată constant, poate reduce simptomele de depresie și anxietate , fiind asociată cu o stare generală de sănătate mai bună. Cercetarea, realizată de specialiști de la Universitățile Bath și Southampton , a inclus 1247 de