Pentru mulți, meditația pare doar o metodă de relaxare, un moment de respiro într-o viață agitată. Dar știința modernă arată că este mult mai mult decât atât. Cercetările bazate pe imagistică prin rezonanță magnetică (MRI) demonstrează că meditația regulată poate modifica structura creierului, influențând zone cheie implicate în memorie, emoții și reglarea stresului. Un studiu realizat de cercetători de la Harvard Medical School a arătat că doar 8 săptămâni de meditație mindfulness duc la