Cum să ai un somn odihnitor. Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea fizică și mentală, dar mulți oameni se confruntă cu dificultăți în a adormi sau a se menține adormiți pe parcursul nopții. Specialiștii în sănătate recomandă ca mediul în care dormim să fie optimizat pentru a favoriza relaxarea și refacerea organismului, potrivit health.harvard.edu . Modificări simple în dormitor, rutina zilnică sau obiceiurile de seară pot avea un impact major asupra calității somnului. Cum să ai un