Pe măsură ce îmbătrânim, forța și echilibrul tind să scadă în mod natural — dar asta nu înseamnă că nu putem face nimic în privința asta. Deși procesul de îmbătrânire este inevitabil, menținerea forței nu presupune neapărat un abonament scump la sală. Cu obiceiurile potrivite, chiar și mișcările simple făcute zilnic pot contribui la păstrarea mobilității și a independenței. Urcatul scărilor: activitate accesibilă tuturor, indiferent de vârstă, nivel de fitness Shutterstock Mersul pe jos este