Dacă ai dificultăți în a adormi sau nu te odihnești bine peste noapte, există o soluțe simplă care face minuni. Dr. Michael Breus, supranumit „doctorul somn ului”, recomandă această metodă, care ajută la relaxarea corpului și îmbunătățirea calității somnului. Rețetă de banană fiartă Specialistul explică că prepararea unei banane într-o cană cu apă fierbinte, cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare, eliberează nutrienți benefici pentru somn. Dr. Breus a explicat în podcastul „The Diary Of