O cercetare recentă arată că nu există „vârstă-limită” pentru a reveni în formă: combinația potrivită de mișcare, relații sociale, somn și alimentație echilibrată reactivează atât corpul, cât și creierul. Chiar și după perioade lungi de sedentarism, progresele apar în câteva săptămâni dacă începem cu pași mici și constanți. Exercițiile de forță, mersul și antrenamentul pentru echilibru, plus rutina de somn și o dietă simplă, sunt pilonii de bază. Indiferent de vârstă – la 40, 60 sau 80 de ani –