Trezirile bruște din timpul nopții pot fi cauzate de stres, anxietate sau obiceiuri nesănătoase înainte de culcare. Specialiștii recomandă un program de somn regulat, evitarea ecranelor seara și reducerea consumului de cafeină pentru un somn odihnitor. Motivul pentru care te trezești brusc în fiecare noapte. Ce să faci ca să nu-ți mai strici somnul Până la ora 3:00 dimineața, corpul intră într-o fază de somn ușor, când chiar și un sunet sau o lumină slabă te poate trezi cu ușurință.