Consumul regulat de migdale poate reduce durerea și rigiditatea resimțite după antrenamente intense, mai ales în cazul persoanelor neobișnuite cu un efort fizic susținut. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au mâncat 60 de grame de migdale în fiecare zi, timp de o lună, au avut mai multă grăsime care stimulează recuperarea în sânge după o singură sesiune de exerciții fizice intense decât un grup care a mâncat un baton de cereale cu același număr de calorii . Migdale versus batoane de