Controversa din fitness: Este creatina nocivă sau nu? Cele mai mari 13 mituri + care este adevărul. Controversa din fitness Creatina este o substanță naturală ce se regăsește în organism în mușchi și creier, în principal sub formă de fosfocreatină, scrie gymbeam.ro . Organismul o poate produce într-o anumită cantitate din 3 aminoacizi: arginină, glicină și metionină. Totodată, creatina se găsește în mod natural și în alimentele pe care le consumați, mai ales în carne, pește, lactate. Ce efect