Studiile au arătat că urcatul scărilor îmbunătățește echilibrul, reduce riscul de cădere la persoanele în vârstă și le consolidează forța în partea inferioară a corpului. Alte cercetări au indicat că urcatul a doar câteva etaje poate avea un efect pozitiv asupra abilităților cognitive precum rezolvarea de probleme, memoria și chiar gândirea creativă, scrie BBC. Fiind o formă de exercițiu cu impact redus, chiar și sesiunile scurte de urcat scări pot îmbunătăți condiția cardio-respiratorie și