Slăbitul reprezintă pentru mulți oameni un obiectiv important, fie din dorința de a-și îmbunătăți aspectul fizic, fie pentru beneficiile pentru sănătate. Cu toate acestea, procesul de pierdere în greutate poate fi adesea confuz și frustrant, mai ales cu multitudinea de diete și sfaturi contradictorii din mediul online. În acest articol, vom explora pașii esențiali și strategiile eficiente pentru a slăbi într-un mod sănătos, durabil și sustenabil. Primul pas în procesul de slăbit este