Consumul unei diete variate, axate pe alimente integrale bogate în nutrienți, mai degrabă decât pe produse individuale, este de cele mai multe ori cea mai bună opțiune pentru slăbit. Totuși, anumite alimente pot aduce beneficii suplimentare, precum ouăle, peștele, carnea slabă și sursele de proteine , dar și fructele și legumele, cum ar fi avocado. Pentru pierderea în greutate , compoziția generală a dietei și stilul de viață sunt mai importante decât consumul unui anumit aliment. Cu toate