Tot mai multe cercetări confirmă importanța micului dejun pentru sănătatea inimii. Numeroase studii au asociat consumul regulat al primei mese din zi cu un risc mai scăzut de obezitate , hipertensiune și infarct. Mai mult, o meta-analiză amplă, realizată pe aproape 2,4 milioane de persoane, a arătat că săritul peste micul dejun este corelat cu niveluri mai ridicate de colesterol și un risc crescut de boli cardiovasculare. Concluzia cercetătorilor a fost clară: consumul regulat al micului dejun