Insomnia este o problemă frecventă, care afectează aproximativ 10% din populaţia adultă. Persoanele care dorm prost şi suferă de oboseală cronică cunosc efectele negative asupra vieţii lor de zi cu zi, inclusiv eficacitatea redusă la locul de muncă, relaţii tensionate şi stare de spirit scăzută. Prin urmare, ei tânjesc după un remediu cu acţiune rapidă. Un studiu clinic recent a descoperit o metodă importantă pentru îmbunătăţirea somnului, care ar fi putut fi trecută cu vederea anterior: