🥗 De unde îmi iau eu potasiul? Din alimente simple, diverse, ușor de introdus în viața reală: fistic, migdale, alune de pădure fasole, semințe de in, semințe de dovleac avocado, banane, prune, caise pepene galben, portocale, roșii sfeclă roșie (cu tot cu frunze), spanac, verdețuri ciocolată neagră carne, pește, lactate (în special iaurt de capră) Cartofii copți, mai ales cu coajă, sunt o sursă excelentă de potasiu – consumați cu moderație de cei care urmăresc scăderea în greutate. Un detaliu