Fructul pe care trebuie să-l consumi în fiecare dimineață. Te trezește mai bine decât cafeaua și vei avea energie pe întreg parcursul zilei. Mărul consumat dimineața este mai bun decât cafeaua Valorile nutritive ale unui măr crud, de dimensiuni medii (aproximativ 100 g) sunt următoarele: calorii: 52 apă: 86% proteine: 0.3g carbohidrați: 13.8 g zaharuri: 10.4 g fibre: 2.4 g grăsimi: 0.2 g. Ce să mănânci după o criză de fiere. Alimente recomandate, dar și interzise în cazul în care te confrunți