Cel mai bun mod de a vă menţine în formă este pedalatul puternic pe bicicletă, de trei ori pe săptămână, relatează bikebiz.com. Cercetătorii de la Universitatea Sheffield Hallam au efectuat un experiment cu privire la antrenamentele cu intensitate ridicată sau HIIT și au descoperit că ciclismul în serii scurte, de trei ori pe săptămână, sunt la fel de eficiente ca și alergările pe distanţe mari sau plimbările lungi. Patru secunde de HIIT de trei ori pe săptămână au dus la o îmbunătățire