Somnul nu este o pauză! Somnul este baza sănătății. Un proces activ, în care corpul se repară, se reechilibrează, se vindecă. Și pentru mulți oameni, tocmai stresul și lipsurile nutriționale îl dau peste cap. Iată câteva suplimente și alimente care pot ajuta la un somn mai profund și mai odihnitor: Ashwagandha – reduce stresul și scade cortizolul Magneziu – relaxează sistemul nervos și musculatura Glicină – scade temperatura corporală și induce somnul Drojdia nutritivă – bogată în complexul B,