Între platformele de streaming și rețelele sociale, rutina de seară a multor oameni s-a mutat online, cu efecte directe asupra somnului. Consecințele apar rapid: oboseală persistentă, iritabilitate și dificultăți de concentrare încă de la primele ore ale zilei. Sursă foto: Shutterstock „Somnul este un pilon esențial al stării generale de sănătate. Influențează memoria, funcționarea sistemului imunitar, sănătatea cardiovasculară și echilibrul metabolic”, a declarat pentru Women’s Health James