Ziua bună se cunoaște de dimineață, așa că acesta e cel mai potrivit moment în care poți să aplici un protocol care îți poate îmbunătăți starea de spirit. O parte a acestui protocol implică începerea zilei cu exerciții fizice intense, însă mulți oameni se întreabă, pe bună dreptate, care sunt cele mai bune exerciții, cât de des trebuie să le facă și cât ar trebui să dureze pentru a obține acel sentiment de încredere, împlinire și echilibru interior. Nu există standarde oficiale privind volumul