O alimentație echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe este una dintre cele mai eficiente modalități de a-ți prelungi durata vieții, arată cercetările, potrivit today.com.  Totuși, poate fi dificil să știi cât de mult să consumi din fiecare grupă alimentară importantă pentru a te asigura că primești suficienți nutrienți pentru menținerea sănătății generale. De exemplu, fibrele sunt esențiale pentru prevenirea bolilor cronice, iar proteinele susțin masa