Indiferent de ce decizii luăm, important este să ne țină mai mult de trei zile. De obicei vrem să schimbăm prea multe și, în final, nu facem nimic sau abandonăm totul. Eu aș propune pași mici, promisiuni care pot fi respectate și apoi urmate timp de 100 de zile ca să devină un obicei. Să consumăm mâncare gătită în loc de produse ambalate, să eliminăm ronțăielile dintre mese și să ajustăm dimensiunile porțiilor. Să reducem zahărul la o singură gustare dulce pe zi, să mâncăm legume la fiecare